Как победить сезонную аллергию?

Начало лета, начало летнего отдыха, поездок на природу, лес, озеро, речку.
Но для многих людей эти дни на самом деле являются не столь радостными, а скорее предупреждением и настоящим испытанием. Почему?   потому, что в этой период начинаются не очень приятные симптомы от слезотечения, рези в глазах до непрекращающегося насморка и постоянным чиханием. Причина всему сезонная аллергия, как правило, начинающаяся  у многих с конца мая и длящаяся  иногда до конца лета.

На эту тему написано много научных и медицинских статей. Все мы знаем, особенно те кто с этим регулярно сталкивался и сталкивается, что причина сезонной аллергии -
в цветении в этот период растений,  и  не совсем правильной, чрезмерно сильной защитной  реакции  иммунной системы человека у некоторых людей.   Кстати можно смело добавить к этому фактору и солнце, которое у многих людей страдающих на аллергию, может вызывать  покраснение кожи и те же проявления классических симптомов сезонной аллергии.

Я не буду Вам рассказывать научные теории, я в этом не специалист. Я поделюсь с Вами своим многолетним  опытом и знаниями, которые помогут Вам улучшить и облегчить свое состояние в этот период, не прибегая к медицинским препаратам (которые кстати не всегда являются эффективными). А затем победить и саму аллергию.

Я поделюсь с Вами тем, что проверено моими годами и десятилетиями моей жизни, что реально окажет Вам помощь.

Итак запомните следующие простые правила:

1. Временной период почвления алергии:
Четко определите для себя временной период, когда у вас начинают и заканчиваются симптомы сезонной аллергии. Как правило, они начинаются в конце мая, и заканчиваются в конце июля. Но у каждого человека бывает по разному. Это тот период, когда Вы должны быть особенно  внимательны к своему здоровью.

2. Диета.  
В этот период необходимо максимально  исключить из своего рациона все острое: перец, чеснок, горчица,  кетчуп, а также алкоголь: водка, пиво (в пиве дрожжи, они способствуют усилению аллергических реакций)  Острая пища, когда попадает в рот, раздражает слизистую оболочку, потом начинается цепная реакция -  нос и глаза.
Особенное эти продукты нельзя есть в жаркую, солнечную погоду.

3. Водные продцедуры:
Принимайте прохладный душ, каждое утро и перед сном, тем самым Вы  смоете пыльцу растений с своего тела. Забудьте на этот период о горячих ваннах и саунах!

4. Одежда:
Пересмотрите весь свой гардероб. В этот период Ваш враг - синтетика. Если в составе ткани будет больше 30 % синтетических нитей, материя будет способствовать нагреву тела на солнце, парниковому эффекту. Температура тела будет повышаться, откроются поры на коже, начнется насморк и слезотечение.

Идеальный вариант: чистый 100 % хлопок и белая материя одежды, которая будет отражать солнечный свет

5. Обувь:
Не носите теплую обувь на толстой подошве, кроссовки с материи. Если ноги будут перегреваться, эффект теплового удара будет не меньшей силы чем от синтетической одежды на Вашем теле. Выберите легкие туфли, босоножки, сандалии, шлепанцы. Если Вы работаете в офисе, можете иметь в офисе сменную обувь.

5. Защита глаз:
Носите обязательно солнцезащитные очки. Если у здорового человека при ярком солнце могут слезиться глаза, что говорить про человека, у которого склонность к аллергии. Очки защитят Вас от солнечного света, тополиного пуха и пыльцы.

Внимание: Запомните, симптомы проявления аллергии имеют, как правило следующую цепочку: Слезотечение глаз ---> Насморк

Ни в коем случае не трите глаза. Если глаза слезятся. НЕ ТРИТЕ !
Как только Вы потрете глаза, будет раздражена слизистая оболочка глаз, через минуту появится насморк. Если у вас слезятся глаза, промойте глаза прохладной водой  из под крана (бутылочки), а  затем промокните полотенцем. Симптомы через пару минут пройдут. Если  у Вас начался приступ аллергии, слезятся глаза, сильный насморк зайдите в Ванную  и подставьте ладони под холодную воду. Ополаскивайте руки до локтей, умойте лицо, шею, смочите немного волосы головы.  От перепада температуры, сосуды сузятся и симптомы приступа аллергии пройдут через 5 минут. Женщины в этот период  должны максимально ограничить нанесение косметики в районе глаз, настоятельно  рекомендую реже пользоваться дезодорантами, одеколонами, туалетной водой и  всем,  что может способствовать раздражению слизистой оболочки носа.

7. Солнце:
Не находитесь долго на солнце. Если есть возможность пусть часть Вашего ежедневного пути с работы и на работу будет в метро. Если на улице станет плохо, спуститесь в метро на мин 20, остыньте там. В метро низкая температура и полное отсутствие аллергенов пыльцы и пуха. Если нет возможности, находитесь в не переполненном транспорте. Когда гуляете по улице, старайтесь заходить периодически в помещения и здания, чтобы Ваше тело могло остынуть от жары.

8. Ваш Дом:
Каждый день, протирайте пыль дома, на мебели и полу. Делайте влажную уборку. Но забудьте в это время сами выполнять про разного вида уборку пыльных и грязных мест: кладовые, балконы и тд.  Там и так огромная куча пыли и грязи, от которой и у здорового человека могут появиться проблемы со здоровьем.  Проветривайте вечером помещение. Днем закрывайте окна, чтобы квартира не нагревалась.

Если есть кондиционер - включите его. Прохладный воздух, создаст хороший микроклимат. Но не злоупотребляете кондиционером. Очень важный момент - не открывайте балконы  под утро. Дело в том, что в период с конца мая по начало июля, с 4.00 утра до 9.00 утра  в воздухе на улице находится максимальное количество пыльцы (аллергенов). Наверно Вы замечали, что вставая утром в этот период, у Вас появлялся легкий насморк.  Возможно, Вы думали это от переохлаждения,  а причина - пыльца, которая в это время полпала в Вашу квартиру в большом количестве.

9. Природа:
Ну как летом без природы, речки и озера! Полностью с Вами согласен - отдых всегда замечателен если ты отдыхаешь, а не мучаешься не плачешь, чихаешь и сморкаешься в сотый раз. Как быть?  Спланируйте в этот период отдых на природе так, чтобы не было жаркого солнца. Выбор места -  лес и река гораздо лучше поля, где много трав, тем более, что  хвоя сосен и елей очень  полезна. Не перегревайтесь на солнце, на голове должна быть летняя шляпка с полями или кепка. Выпейте заранее утром на всякий случай одну таблетку противоаллергенного препарата (рекламировать не буду, такие таблетки есть в каждой аптеке,  и обычно действуют 5-8 часов)

Вот пожалуй и все. Главное условие хорошего результата -  выполнять все не сложные рекомендации написанные выше. Эти  простые вещи,  помогут Вам бороться с симптомами аллергии и самой аллергией. И еще. Если Вы начнете применять эти правила регулярно в своей жизни, организм сможет перестроиться и начнет правильно реагировать на внешние раздражающие факторы.  На следующий год в организме  запуститься "память" вроде перегрузки процессора ПК  и Ваша иммунная система начнет правильно работать,  а симптомов аллергии будут уже значительно меньше и так с каждым годом до полного их исчезновения. 

Заключение:
Хочу верить, что эти советы будут полезными и помогут Вам. И еще САМОЕ ГЛАВНОЕ.
ВЕРЬТЕ, И ПРОДОЛЖАЙТЕ ВЕРИТЬ.  Потому, что по ВЕРЕ Вашей Вам будет дано.

(источник "Блог Жизневского")